便秘如何食疗？

便秘是非常多见且非常痛苦的疾病，直接影响患者的身体健康，所以生活中出现便秘现象的时候要积极进行调理。那么日常生活中便秘如何食疗呢?下面就让我们一起了解一下吧!

　　便秘如何食疗

　　西梅汁

　　西梅含有丰富的维生素以及果胶和微量元素，所以适当的食用饮用天然的西梅汁，能促进肠道蠕动增加排便，缓解便秘。

　　魔芋拌蜂蜜

　　把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗长期性便秘。

　　晨起一勺火麻油

　　早上起床后就食用一勺火麻油或拌温水服用，即能消除便秘。这是因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。

　　冰糖炖香蕉

　　用去皮的香蕉2—3个，加冰糖适量，然后用清水将其炖熟服用，香蕉性寒，味甘，能清热润肠，缓解便秘。

　　火麻油拌菠菜

　　鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出，加火麻油拌匀服食，对大便干燥引起的便秘效果奇佳。

　　饮醋疗法

　　米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。

　　醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。