人民好医生权威健康科普 精彩呈现
在我们每个人的身体里，“血管”如河流般四通八达，血液于其间奔流不息，形成生命赖以存续的循环。然而心血管疾病正在逐渐危害我们的身体健康，可以说：心血管疾病和人类寿命密切相关。
随着社会经济的发展，国民生活方式的变化，尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，居民不健康生活方式日益突出，心血管病危险因素对居民健康的影响越加显著，心血管病发病率仍持续增高。据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》显示，中国心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，心血管病给居民和社会带来的经济负担日渐加重。
常见的血管病变有退行性病变如动脉粥样硬化；炎症性病变如动脉炎；功能性血管病变如雷诺氏病；还有先天性、损伤性、肿瘤性血管病变等等，表现多种多样。
而其中为常见、最为可防可治的则是动脉粥样硬化。当动脉发生粥样硬化时，体内血管壁弹性下降、管壁形成斑块，如斑块发生脱落，并随血流到脑血管并将其阻塞，即形成缺血性脑卒中（俗称为“脑梗”）。
此外，动脉粥样硬化还可以导致诸多具体疾病，如主动脉粥样硬化导致主动脉夹层、主动脉瘤，颈动脉粥样硬化导致颈动脉狭窄，冠状动脉粥样硬化导致冠状动脉性心脏病等。
高血压、高血脂、高血糖是血管疾病三大危险因素。平时应该加强对血压、血脂和血糖的监测，一旦发现异常应及时就医，并遵医嘱按时按量、规律服药。了解相关健康知识、做好体检、克服对于服药的抗拒情绪，认识到规律服药、控制好“三高”能够避免发生更危险的疾病，是百利无害的。
缺乏运动是血管疾病发生的重要危险因素之一。经常运动锻炼，能有效提升心血管系统的调节适应能力，提高心肺功能，减缓血管老化的速度。适量体育锻炼还能带来好心情，有效缓解困扰现代人的焦虑情绪。
吸烟、饮酒极伤血管，应严格避免。现代生活食物种类丰富多彩，西方饮食习惯也被广泛接受，高脂高糖饮食增多，给血管带来了极大负担。为维护血管健康，低盐低脂饮食、多吃新鲜蔬果，节制高糖食物都十分重要，“三高”患者尤其如此。另外，肥胖也是血管疾病的高危因素，应积极控制BMI在正常范围内。同时，现代生活中高发的焦虑抑郁问题同样危害血管，因此应尽量规律作息、保证睡眠，以保持良好的心态。