人民好医生权威健康科普 精彩呈现
1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。
2、芝麻 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3、香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6、木瓜 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7、西瓜 西瓜是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，也不会致肥。
8、蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9、菠菜 因为菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都能吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就容易了。
10、西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
11、奇异果 奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
12、西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
13、盐藻 盐藻中的β—胡萝卜素有较强的抗氧化性，保护机体免受自由基和脂质过氧化的损伤，人体更容易消化吸收。因此，服用一定剂量的盐藻可以有效清除体内的氧自由基，从而达到延缓衰老之目的。