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日常生活中，经常可见有些人低头、含胸、弓腰，这种姿势不仅不美观还影响健康、导致疾病，这种现象被我们称为“驼背”。驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。根据部位的不同，驼背主要有以下几种类型。
1.圆背畸形：胸背部呈现出后弓的姿态，背部看上去圆钝厚实，胸部下垂。多由长期不良姿势引起的，也多见于休门氏病。
2.伸头驼背：颈椎生理曲度变直或反弓引起头部的重心前移，为了保持平衡，胸背部会加大向后弓，来维持上半身重心的稳定。多由于长期低头及长时间伏案工作引起的。
3.懒人体态驼背：全身的肌肉都处于软弱无力的状态，主要是由于长期肌肉得不到锻炼、软弱无力造成的。
4.腰段驼背:腰部向后凸起明显，多伴有臀部的下垂。比较常见于老年人，大多有坐位时跷脚的习惯。
驼背对我们的生活会造成极大影响：
影响个人形象：驼背的人常常表现为低头、含胸、弓腰，看起来不仅没有精气神，而且视觉上身高变矮，非常影响个人的形象气质。
影响身体发育：青少年长期驼背会导致脊柱的发育不良，除了长不高，长期驼背还会导致胸部发育不良，双肩不等高、长短腿，骨盆倾斜等。
导致颈肩背腰部疼痛：长期的含胸驼背，会导致颈部、肩背部以及腰腿酸痛，甚至还会导致椎间盘突出，出现坐骨神经痛等。
心肺功能受损：驼背时含胸弓腰，导致胸廓变形，胸腔容积缩小，肺活量和呼吸的通气量受到影响，导致心肺功能下降。
影响消化：驼背会减少腹腔容量，影响营养物质的消化吸收，造成营养不良等。
导致心理异常：含胸驼背使人产生自卑的心理，不爱与其他人说话，也不爱表现自我。
日常生活中除注意纠正不良姿势，还可以通过牵拉胸部前面的韧带和加强背部伸肌的力量来矫正驼背。针对这一原理，可采用以下类似运动来矫正。
拉伸胸大肌：练习者身体侧面向墙，与墙体保持两脚宽度，大臂与小臂成90度，将小臂与手心贴于墙面，大臂与肩同高，保持该姿势，近于墙面，胸部自前拉伸。
俯身W伸展：屈膝俯身，身体与地面呈30°至45°角，屈肘，双手握拳，大拇指朝外外展手臂至与身体呈W字，双肩放松，夹紧双肘，感受中背部肌肉发力，背部中间被挤压挺直背部，头部与脊柱处在一条直线上。