人民好医生权威健康科普 精彩呈现
微信、 微博上各种养生帖子被热炒， 而老祖宗也有很多经典养生法流传至今， 很多人质疑： 这些方法古为今用还靠谱吗？
春捂秋冻， 不生杂病。 这是一条保健防病的谚语， 意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣， 适当捂一捂， 秋天冻一点，对身体健康有好处。 专家指出，现在过早脱掉厚衣服， 头、 手、咽喉等部位遭遇气温变化时，很容易受寒， 引发感冒、 气管炎、 关节炎等疾病。 因此可见古人根据自身维持身体健康而总结出的经验， 具有一定的科学道理。
天天晒太阳， 胜过吃药方。专家指出， 日光中的红外线可使皮肤组织受到温热的良性刺激， 从而达到镇痛、 消炎作用。因而患有过敏性鼻炎、 风湿性关节炎和支气管哮喘的病人常晒太阳可使病情缓解。 但如果污染严重、 雾霾高发， 晒太阳也要选择时机。 另外， 如果阳光强烈， 不加保护晒太阳有可能引发皮肤癌。
要想小儿安， 三分饥与寒。专家解释， 这里所说的 “三分饥” 并不是不让孩子吃饱， 而是不要让孩子吃得过饱， 每餐七分饱就够了。 “小儿脾胃运化功能不好， 虽然需要水谷精微的营养， 却不能多吃， 吃多后反而容易出现消化不良等疾病。 但也不能太饿， 以免营养供应不足影响孩子生长。” 所以， 父母在给孩子喂食的时候一定要把握好度， 不要过量， 以免损害孩子健康。
饭前一口汤， 不用进药房。 口腔、 咽喉、 食道到胃， 是食物必经之路。 专家指出， 饭前喝汤可刺激胃液分泌， 使食物能顺利下咽， 利于消化。一般中晚餐前20分钟以半碗汤为宜， 早餐前可适当多些， 补充一夜睡眠流失的水分。饭前饭后切忌“狂饮”。 如果饭前喝汤过多， 会冲淡胃液， 不利于蛋白质和脂肪的消化， 导致消化不良。
饭后百步走， 活到九十九。 专家表示， 晚饭后30分钟散步， 能促进胃肠蠕动， 有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等， 比较适合平时活动较少的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。