秋季防脱发 洗头频率有说道

三峡晚报讯（全媒记者邹前俊 通讯员高琦）王女士有一头浓密的头发，因为较油腻天天都要洗头，近段时间却招来了脱发的烦恼。9月22日，王女士到三峡大学附属仁和医院皮肤科就诊时，听了医生的一番劝才释怀。

“我的头发是油性发质，基本上每天要清洗一次，不然就感觉油腻腻的，特别难受。”而更令王女士心烦的是，即便频繁洗头，可头发依旧“油腻腻”的，近段时间洗头时还出现大量脱发。

“正常情况下，头皮是有油脂的，如果洗的过于干净，反而会刺激油脂的分泌，导致越洗越油，并造成发根松动引起脱发。”皮肤科主治医师吕静介绍，秋季气候干燥，应减少洗头次数以防掉发，正常的洗头次数应控制在一周3次，洗头时水温要适中，更不能拉扯头发。吕静还建议王女士应多吃水果蔬菜及各种坚果食品，为身体补充水分及各种营养，令头发生长更健康。

“8月份以来，门诊几乎天天遇到脱发的病人。秋季是一年中脱发最严重的季节。当每天掉发超过100根，并且持续两三个月以上，就应该引起重视。”吕静建议，平时应合理饮食，经常熬夜或者上夜班的人更容易脱发，适当注意休息，按时睡觉，提高睡眠质量。精神压力大，焦躁不安会导致脱发。忙碌的生活中应该保持适当运动，可以缓解压力，消除疲劳。比如可以经常散步、做瑜伽、健身操等活动。