人民好医生权威健康科普 精彩呈现
体态矫正近年来受到越来越多的关注，大家都知道不良的体态很容易让人气质全失。但其实更可怕的是，不良的体态更容易造成肌肉劳损。常见的体态问题，可能会对我们造成以下的伤害，比如：长期肩胛骨上翘，也称“翼状肩”，可能造成胸长神经卡压综合症；长期x型腿o型腿，有膝关节损伤风险；长期骨盆前倾，有腰痛风险；长期颈前倾，有颈肩痛风险……
近日，人民日报社旗下新媒体平台“人民好医生”与国家中医药管理局办公室联合推出的“千名医师讲中医”系列直播邀请到中国中医科学院望京医院特色诊疗中心主任 张振宇做客直播间，为大众详细科普体态矫正的正确做法。
医学上这种体态一般叫肩胛骨上翘，近些年临床见得越来越多，和一些女性过度减肥有关。减肥以后肩胛骨没有肌肉，营养不良，发生肌肉萎缩。
夏季经常能看到有些人两个肩胛骨的内侧高低不一致，有些人单侧肩胛骨凸出明显，手都能伸进去，这就是肩胛骨翘起来了。如果长时间得不到治疗，有些人肩胛骨上翘还会抬高，因为固定肩胛骨的肌肉出问题了。
肩胛骨周围肌肉力量不均衡，上肢酸困无力，工作时容易疲劳，肩胛骨周围发生疼痛。
影响肩胛骨的稳定性，更易发生肩袖损伤。
降低肩关节的灵活性。
造成神经受压，影响胸椎、颈椎甚至造成胸壁部位的疼痛。
可进行肩胛肌训练，如：下斜方肌训练，肩胛骨下压抗阻训练；前锯肌训练，肘部俯卧撑；菱形肌训练，肩胛骨后缩训练；背阔肌训练，仰卧位抗重力肩前屈训练等。
也可进行理疗、推拿按摩、神经肌肉电刺激等方法进行治疗。
每个个体的情况及肌肉力量不同，所存在的肌肉问题也不同，所以并不是所有人的训练、治疗方法都是一样的，需要结合具体情况分析，由医生给出适合的治疗方案。