别忘了给肌肤补水

全媒体记者侯利平

秋季气候干燥，昼夜温差大，皮肤油脂的分泌量减少，肌肤的锁水能力下降，导致肌肤水分流失增大，皮肤变得干燥起来。对此，我市皮肤科医生提醒，秋燥季节，别忘了给肌肤补水。

多喝水。秋季护肤要从多喝水开始，促进肝肾的排毒代谢。清晨醒来最好先喝一大杯白开水，不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。不要喝淡盐水，因为淡盐水会让人加倍口干。进食早餐前，可以再喝一杯常温的果汁或酸奶，既养胃又补水，对皮肤亮泽也大有好处。 

户外活动要防晒。不要以为只有夏日的阳光才会夺去肌肤的水分，秋天的紫外线一样是肌肤水润的大敌。秋风还很容易把皮肤表层的水分带走。因此，在户外活动时，一定要做好肌肤的防护工作，不仅要使用隔离产品阻挡紫外线，还要记得随身携带补水喷雾，舒缓肌肤、补充水分。 

避免用过油的护肤品。护肤品中的油可以减少肌肤水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿。此外，它还可能会增加面部油脂的分泌而堵塞毛孔或造成肌肤敏感。 

充足的睡眠。女性最好的护肤品不是专柜里那些昂贵的瓶瓶罐罐，而是一个高质量的“美容觉”。人体本身就有一个完备的排毒系统，来维持体内环境的平衡状态。身体内部的器官是有排毒生物钟的，如果在器官进行排毒时身体还要继续工作，就会阻碍排毒系统的正常运作。要想呵护完美的肌肤，在这个秋季里一定要保证自己有充足的睡眠。