人民好医生权威健康科普 精彩呈现
随着12～17岁人群新冠病毒疫苗接种正在全国有序推进，近期有传言称疫苗中的铝佐剂纳米颗粒能穿过血脑屏障损害大脑，且疫苗中含有艾滋病毒、狂犬病毒等序列，这纯属危言耸听。让我一起看看专家如何对这些流传甚广的最新科学传言逐一辟谣。
科学流言1：睡眠中忽然全身抖动是“猝死”信号。
真相：睡眠中忽然全身抖动叫“睡眠惊跳”，亦称“入睡抽动”“入睡前肌阵挛”。因为人在刚入睡时，大脑一部分已睡着了，还有一部分尚未完全睡着。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，当大脑被机体内外存在的某些信息刺激时，就可能出现身体局部肌肉突然抽动的情况，这就是“睡眠惊跳”。据报道，大约60%～70%的人都有过这种体验。
“睡眠惊跳”大多是一种生理性表现，常为偶发性质，一晚上不会超过3次，动作幅度也不会太大。如果频繁出现肢体抽动（一晚上超过5次）或因惊跳频繁发作、反复觉醒而干扰睡眠，就有必要到神经内科或睡眠专科门诊就诊。
科学流言2：在非常寒冷的极端天气下，人体才会出现失温
真相：人体的核心温度是固定的，表面温度有时候会波动，但一定会尽量维持核心温度37℃～37.5℃的稳定。热了之后散热，冷了之后产热保持热度。相对于出汗这种散热方式，产热和保持热度比较被动，自我调节有限，所以非常需要外界的衣物和住所来帮助抵御低温。当人缺乏衣物和住所保护，意外遭遇冷环境时，维持不了核心温度，失温就有可能发生，甚至不需要在很寒冷环境下。通常来说，外界温度越低，风力越大，环境湿度越高，越容易失温。
科学流言3：剃成光头，就不会有头皮屑烦恼
真相：只要有头皮，就会有头皮代谢的产物——头皮屑，所以光头出现头皮屑的风险一点不少。而且，没有头发的保护，过度日晒、气候变化等环境刺激，就会直接作用在头皮上。头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，其产生过程是人体表皮细胞的角化过程，是正常生理现象。压力过大、作息不规律、洗头发时水太热、洗护用品中含有刺激性化学品等，都可能使头部表皮细胞代谢发生改变，从而产生过量的头皮屑。
科学流言4：“上吊式”“吊脖”健身能治疗颈椎病
真相：将头吊起随着绳子摇晃、摆动等这种“吊脖”健身锻炼，类似临床上的颈椎牵引，一些中老年人以为让脖子受到牵引就对颈椎有好处，但答案是否定的。临床上有两种颈椎病适合牵引：一是慢性颈肩疼痛，通过适度牵引可使紧张的肌肉松弛，有效缓解疼痛症状；二是神经根型颈椎病，临床上常表现为上肢放射性疼痛或发麻、感觉沉重及握力减退等症状，可选择适当的牵引治疗，但切忌强度过大和时间过长。而“吊脖健身”，往往牵引力量远大于临床治疗所需，反而可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等，甚至可能会引起截瘫或危及生命。