又到三伏“桑拿”天，中医专家教您如何养“心”！
伏就是伏藏的意思，在中医的解释就是“阳伏于阴”，也就是暑热蒸腾的状态：三伏天阳气达到鼎盛的状态，阳气蒸发出来，地表像一个大蒸笼，但是这个时候阴气也开始生长，就像锅盖一样把这个阳气给“盖”住了。所以，人们常常形象地把三伏天称为“桑拿天”。而这种胸闷气喘也有可能是来自于脾胃，三伏天时期，脾胃运化受阻，脾胃出问题后会顶着心脏，继而使得心脏出现一些胸闷、心悸等不舒服的表现，加上季节原因，保护心脏特别重要。心气不足的人还可以加入人参或西洋参。人参5克、五味子5克、龙眼10克，把五味子砸碎，稍微煮一下后，加点蜂蜜调味。广东省中医院皮肤科主任医师，广东省“杰出青年医学人才”，羊城青年好医生，广东省中医院拔尖人才，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。
伏就是伏藏的意思，在中医的解释就是“阳伏于阴”，也就是暑热蒸腾的状态：三伏天阳气达到鼎盛的状态，阳气蒸发出来，地表像一个大蒸笼，但是这个时候阴气也开始生长，就像锅盖一样把这个阳气给“盖”住了。所以，人们常常形象地把三伏天称为“桑拿天”。
自然界如此，人体的身体亦如此，所以现在很多病人的一些旧患会发出来。比如身体有寒湿的，可能通过皮肤病这种形式表现出来，还有一些旧患比如冬季哮喘或一些有节律性的疾病，都可以利用三伏天的这种天气把它给透出来，这也是三伏天贴天灸的原理。天灸就是用一些比较温热的药材，通过贴在体表特定的穴位，把身体的寒邪、伏邪给引出来，治疗一些顽固性、反复发作的疾病。
所以，普通人在三伏天也要遵循自然之道，不要加重这种“伏藏”，比如吹太冷的空调，吃冰，只吃水果不吃主食这种加重脾胃负担的、让身体寒凉的一些行为。
夏季如何养心？
夏季主要是心所主，本来人体的心脏负担就比较重，再加上这种闷热、高压的环境，可能很多人会觉得胸闷、气喘。而这种胸闷气喘也有可能是来自于脾胃，三伏天时期，脾胃运化受阻，脾胃出问题后会顶着心脏，继而使得心脏出现一些胸闷、心悸等不舒服的表现，加上季节原因，保护心脏特别重要。
在这里医生建议要早睡、不要熬夜，因为熬夜会让阳气受阻，造成心脏动力不足；不要过分大喜大悲，保持平和心态；做一些适当的运动，把身体的湿气通过往外透发一下。
医生给大家推荐五味子龙眼茶饮。
五味子能安养五脏，这一味药包含了酸苦甘辛咸，本身是红色的，主血脉，所以它是养心的。需要把它砸碎，另外，这个季节龙眼特别多，是养心安神的好药，味道甘香。煮茶的时候放一点龙眼干或新鲜龙眼，和五味子的酸配合，“酸甘化阴”，有养血的作用。心气不足的人还可以加入人参或西洋参。
如果已经有明显胸闷、气促的症状的人群，当排除了器质性病变，只是因为气机失调引起的，不妨可以试一下这个茶饮：
人参5克、五味子5克、龙眼10克，把五味子砸碎，稍微煮一下后，加点蜂蜜调味。但要注意，五味子比较酸，尽量不要空腹饮。
