人民好医生权威健康科普 精彩呈现
之前我们说过，基础护肤有三个步骤，清洁保湿和防晒。其中，保湿做得好，既能维持皮肤屏障功能，让皮肤看起来更健康，也能让皮肤充满光泽，上妆更服帖。
不过一些人的保湿方法让我着实感到迷惑，今天咱们来聊一聊，关于保湿的9个误区，看看你是不是也中招了。
1.只要补水就不用保湿？
错
补水和保湿究竟是什么关系？
他俩就像一个硬币的两面。补水，是为皮肤补充一定量的水分；保湿，则是防止水分蒸发，让皮肤长久水润。
补水其实是个“伪概念”，正常情况下，皮肤是不缺水的，但需要保湿，把皮肤中的水分留住。
皮肤时刻都在向外蒸发水分，想要保湿产品达到更好的效果，最好是在清洁后尽快使用。
台湾皮肤科医生邱品齐曾经说过：要达到良好完美的保湿，必须要有水、吸水保湿剂及锁水剂三者的合作才可以。
因此要想肌肤水嫩嫩，保湿和补水哪个都不能落下。
2.补水喷雾可以用来保湿？
不可以
相信每个人身边都有一个“行走的花洒”，每天补水喷雾不离手，但是仔细观察会发现，他们的皮肤反而更干燥。
这是因为喷过补水喷雾之后没有及时涂乳液或是面霜等保湿产品，面部水分蒸发带走了皮肤水分，皮肤因此更加干燥。
如果实在想用喷雾，可以在使用后及时涂上保湿乳液或者面霜，锁住水分。
3.油性皮肤不需要涂保湿霜？
错。
健康的油性皮肤保持舒适干爽就可以了，高温天气下，保湿护肤品用的多反而会引起皮肤不适，发展成痤疮，也就是常说的痘痘。
然而，人的皮脂是会随着环境发生变化的，尤其是秋冬季节，或是干燥的气候，油皮会变得干燥紧绷，这时，你就需要重视保湿了。
如果你既是油性皮肤，还有一些皮肤问题，比如，痤疮、玫瑰痤疮，脂溢性皮炎......这些皮肤问题会刺激皮肤，导致皮肤屏障破坏，皮肤水分流失增多，锁水能力下降。
皮脂腺收到这样的信号后会分泌更多的皮脂，就形成了大家所说的外油内干。
外油内干的皮肤其实是干的，过多的皮脂，依然达不到有效的保湿，反而会诱发其他疾病，造成恶性循环。
这时你需要做的是，治疗皮肤问题，精简护肤，做好清洁、保湿和防晒，规律作息，少吃甜食和牛奶。
4.喝水、敷面膜可以保湿？
不可以
通过喝水达到保湿的效果是不切实际的，喝水适量就可以。
关于面膜，我们之前发过一篇文章详细说过：《别乱买了，皮肤科医生告诉你，面膜的作用只有一个》
频繁敷面膜不仅不能保湿，还可能因为皮肤过度水合，破坏皮肤屏障，形成敏感肌。
敷完面膜之后觉得脸变得水嫩光滑，是因为面膜含水量高，皮肤与面膜纸的接触，给皮肤创造了一个封闭的环境，让皮肤充分泡在面膜液里，达到了水合状态。
护肤的步骤中，补水很重要，但很多人都忽视了，皮肤真正需要的不仅是补水，而是保湿。
就像你觉得花盆里的土太干，于是给花浇了水，可如果只浇水不进一步防止水分蒸发，水依然会被太阳晒干。
所以说，比敷面膜更重要的，是敷完面膜之后及时涂保湿霜，否则多少面膜都救不了你的脸。
5.鸡蛋清、蜂蜜能保湿？
不能
很多人把水果蔬菜、鸡蛋清、蜂蜜等食物敷在脸上，认为这样营养又水嫩。
可是朋友们，脸盘子不是菜盘子呀，这些大分子物质和水溶性物质是不能被皮肤吸收的，这些食物还可能因为致病菌污染、残留农药，诱导刺激反应甚至皮肤过敏。
6.可以直接使用甘油保湿？
不建议
作为保湿剂，甘油本身触感滑腻，延展性不错，容易在皮肤上成膜，具有很强的亲水性，能够吸附水分，饱和含水量能达到40%。
某宝上10ml高浓度甘油制剂也就一块钱一瓶，很多人直接把高浓度甘油买来用。
其实，使用高浓度甘油保湿有一个前提：皮肤含水量需要小于甘油外侧环境的含水量，
甘油只能起到吸附的作用，而没法在吸附的基础上锁水，不满足上面的要求时，不但不能阻止水分的流失，甚至会在干燥的环境中，析出皮肤中的水分，加快水分流失。
这甘油分明就是甘·中央空调·油，哪里缺水它就去哪里。
浓度较高的甘油直接和皮肤接触，很有可能出现刺激反应，引起皮肤泛红和疼痛。
所以不建议大家直接使用甘油作为护肤品。
除此之外，我还见过很多人在护肤品中自行添加各种成分，比如维生素B、甚至是开塞露。希望通过改变某种成分的浓度来拯救自己的脸。
这些我们都是不建议的。
护肤品中的配方是经过大量实验支撑的，皮肤对某种成分能吸收多少是经过计算的，自行使用单个成分是很难把握平衡的。
7.持续拍脸会促进保湿产品吸收？
不会
使用保湿产品的时候顺便拍打一会，认为能打开毛孔，帮助吸收，你是不是也这样想的？
拍打确实能够促进毛孔舒张，但是皮肤的吸收能力是有限的，当皮肤的保湿成分饱和时，拍打皮肤不会帮助吸收，可能造成机械性损伤。
8.防晒可以用来保湿？
不建议
部分防晒霜可能会添加一下保湿成分，但由于含量不够，不一定能真正达到保湿的目的，所以建议使用专门的保湿产品来进行保湿。
9.选择保湿产品时，质地越粘稠越好吗？
不是
肤感厚重的保湿产品，可能是其中的油脂含量或者保湿成分比较高，也可能是其中的增稠剂比较多。
并不是质地厚重的产品就一定好，对于皮肤容易出油或者长痘痘的朋友来说，厚重的保湿产品就不是很友好了。
除此之外，大分子的增稠剂难以被吸收，使用时可能会“搓泥”，所以最好还是根据自身的肤质来选择保湿产品。
参考文献：
张学军，郑捷. 皮肤性病学. 北京：人民卫生出版社，2015:1
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