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怀孕后，女性肠胃功能减弱，一旦饮食不当或受凉就容易拉肚子。特别是炎炎夏日，一旦贪吃冰西瓜或冷饮，就更易造成腹泻。对于食疗缓解孕期腹泻，应根据不同症状，采用不同方子。
如果孕妇大便黄褐而恶臭，带黏液、脓血，且伴烦热口渴、小便短、舌红苔黄等症状，即属于湿热型腹泻。可取鲜马齿苋100克、粳米50克煮粥。本方中，马齿苋清热解毒，粳米滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
如果孕妇出现大便清稀如水样、恶寒发热、鼻塞身痛症状，则属于寒湿型腹泻。可取莲子50克、生姜30克、红糖30克、粳米100克，将莲子、粳米先煮半小时，再放入生姜、红糖煮10分钟即可食用。本方中，莲子清热降火，粳米健脾暖肝、活血驱寒，具有暖胃散寒、祛湿的功效。
如果孕妇腹泻反复不愈、大便时溏时泻，餐后腹胀、消化不良，则属于脾胃虚弱型腹泻。可取莲子30克、大枣10枚、山药40克、百合30克、糯米100克，同煮成粥。本方食材均有补脾胃的功效。
需要注意的是，孕期腹泻最好先自身调理，通过食用流质食物，补充体内流失的水分和电解质，无效时再使用药物；如果次数较多、持续时间长，要及时就医，切勿大意。夏天腹泻也应考虑是否为中暑、肠胃型感冒引起，如果是可服用藿香正气水。
孕妇拉肚子的时候，有些食物最好别吃，比如各种粗粮、老玉米、坚果、生的蔬菜水果等。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。在腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
腹泻会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。
谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等。
蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些。
蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等