跷二郎腿危害真不少！会导致脊椎变形吗，劝你改一改

生活中，很多人一坐下来就不自觉地跷起二郎腿。跷二郎腿会导致脊椎变形吗？让我们来听听专家的回答。

长沙市第三医院骨科副主任医师刘堂友指出，经常长时间跷二郎腿容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎压力分布不均。

此时骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来腰背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

中大医院中医骨伤科主任屈留新表示，对于原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，经常长时间跷二郎腿会加重病情。不仅如此，这个动作还潜藏着四大隐患，让全身受连累。

影响男性生殖健康

中大医院中西医结合男科主任金保方认为，跷二郎腿久坐时，前列腺会阴部受压，血液循环不畅，会引起微循环障碍，影响细胞功能，可能引发前列腺痛。另外，精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃-0.5℃，跷二郎腿时两腿夹紧，局部温度升高会“热坏”精子。

引起痛经、妇科炎症

中大医院中医内科刘红梅医生说，女性跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节，如果会阴部长时间处于温暖、潮湿的环境中，可能导致致病菌繁殖，引发阴道炎等疾病。女性月经期跷二郎腿久坐还会导致局部血液循环不畅，加重痛经。

膝关节疼痛

上海市第十人民医院骨科主任医师朱裕昌指出，跷二郎腿时间太长会导致关节疼痛。膝关节长时间保持一种扭曲状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

导致下肢静脉曲张

为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。

事实上，长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险，但这是一个日积月累的过程，平时偶尔跷一下或每次跷的时间不长影响不大。如果平时有跷二郎腿的习惯一时改不了，最好控制好时长，两腿交叉更换着来。

腰部靠着椅背，有个支撑，减少腰椎压力。椅子高度有讲究，太低就相当于处于蹲姿，坐骨承受的压力变大，腰椎弓起易劳损变形；太高，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。因此，要根据身高和腿长调节椅子的高度，以端坐时大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态为最佳。

参考资料：①南方日报、②长沙晚报