北京协和医院妇产科马良坤
孕妇这样做可以缓解分娩阵痛：
来回走动
在阵痛刚开始时，可以下床走动，一边走一边匀速呼吸。
扭腰
两脚分开与肩同宽，闭上眼睛，深呼吸，并前后左右大幅度地慢慢扭腰。
盘腿坐
盘腿坐，两脚相对，双手放在肚子或膝盖上轻按。
和准爸爸拥抱
双膝跪地，坐在自己脚上，双手抱住准爸爸，可以放松心情。
抱住椅背坐
像骑马一样坐在有靠背的椅子上，双腿分开，双手抱住椅背。
