【老年护理科普】节假日护牙宝典
五一假期将至，盛宴即将开始，悄悄地问候您，您的牙齿准备好了吗？俗话说每逢佳节胖三斤，享受这些美食离不开牙齿来帮忙，资深“牙小护”为您奉上《护牙宝典》。
第一式：骨头、坚果、开瓶盖，少用牙齿去解决。
亲友相聚吃吃喝喝，高兴时用牙齿咬开酒瓶盖，或者啃大骨头等硬物，咬核桃、松子等坚果，一不留神就会出现牙隐裂甚至牙折断，如果不及时干预，牙齿不断受力，裂纹加深，一旦裂开，牙齿就难以保住，只能拔除。
切忌贪一时的方便而毁了牙齿哦。
第二式：美食过后漱漱口，认真刷牙不潦草。
节假日期间，大家作息不规律，对于口腔卫生敷衍了事，甚至忘了刷牙。其实吸烟、饮酒、熬夜，会使口腔唾液分泌减少，口腔细菌积聚。如果刷牙不到位，大量食物残渣滞留口腔，容易引发牙周炎、牙髓炎的急性发作，表现为牙龈肿痛、出血，牙齿疼痛，严重时出现自发痛、夜间痛，影响正常进食。
提示大家，饭后不方便刷牙时，建议要做到饭后漱口。通过漱口可清除食物残渣和部分松动的软垢，方便的时候再认真刷牙，清理口腔的每一个角落。
第三式：正确刷牙与剔牙，莫要忽视不理睬。
正确的刷牙和使用牙线，可以有效去除口内牙菌斑、软垢和食物残渣，是预防龋齿和牙周病发生的重要自我保健方法。
第四式：少吃热烫、辛辣等食物，过年微笑美美哒。
亲友相聚围坐一桌，来一锅热气腾腾的火锅是免不了的。
然而，吃过热、过烫食物易导致粘膜烫伤；辛辣食物，大量吸烟、饮酒、熬夜使身体抵抗力下降极易导致口腔粘膜溃疡、口腔扁平苔藓等粘膜疾病复发。
这些问题的发生，既影响了大家进食的乐趣，又带来丝丝伤痛，让人吃饭疼、说话疼、轻轻一碰疼上加疼！
所以，在这里要提醒各位，少吃辛辣、油腻，刺激性较强的食物，别让口腔溃疡找上咱。
第五式：糖果饮料要适量，不让甜蜜毁了牙。
饮料、糖果、水果等食物中所含的酸性物质会溶解牙釉，进而导致龋齿或者牙齿敏感的发生。
成人的自我控制能力还是很有优势的，相信大家可以做到适量饮用和食用。
孩子爱糖果是天性，完全禁止孩子吃糖的天性，是做不到的。所以，3岁以下的小宝宝，家长尽量避免给孩子吃糖。大一些的宝宝，建议沟通后限定每日或每周的糖量，告诉宝宝吃糖容易长蛀牙，不能多吃，吃完漱口。
另外，吃糖的时间可以安排在靠近正餐的时候，这样牙齿在每日三餐之间会有足够的“休息”时间，减少酸性物质对牙齿的刺激时间。
第六式：预防摔倒磕碰伤，防止牙齿松、折、掉。
节假日期间，儿童聚在一起打打闹闹，成人开心酒喝大了，大家一定要注意安全，预防摔倒、磕碰，避免造成牙齿的脱落、松动、折断。
一旦发生牙齿脱落和断裂，不要慌，一定要保存好脱落或者断掉的牙齿，将脱落的牙齿放在嘴巴里含着或者放到盛有牛奶、生理盐水的杯中，然后尽快到医院就诊（牙齿脱出后30分钟内再植的成功率最高）。
