了解自己的血脂指标 预防心脑血管疾病的发生

高血脂，相较于高血压、糖尿病，常被忽视。因为早期患者无明显症状，等到引发心梗、脑梗等严重心脑血管疾病时已晚。据世界卫生组织统计，近50%的血脂异常患者在发生心梗、脑梗后才意识到自身的血脂问题。

国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常人数已超过4亿。其中，35岁以上成人占34.7%，而知晓率、治疗率和控制率仅分别为16.1%、7.8%和4%。因此，倡导每个人了解自己的血脂指标，做好血脂的监测和管理，预防或推迟心脑血管疾病的发生。

了解自己的血脂指标

主要参考指标是血清中的总胆固醇（TC) 和低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C)。 健康人的LDL-C不超过130 mg/dl 或TC水平不超过5.2 mmol/L。

温馨提示：即使化验单上没有“↑“也可能意味着超标。对于不同风险等级的人群，低密度脂蛋白胆固醇水平的目标值是不一样的。健康人的LDL-C水平不超过130 mg/dl即可；但对于超高危患者，应当降低到55mg/dl；对于2年内发生≥2次主要心血管事件的患者，推荐降低到近似婴儿出生时的40mg/dl水平。

如何做好监测？

定期检测血脂是必要的。其检测简便易行，清晨空腹到医院抽血化验血脂水平就可以。《健康中国行动2019-2030》提倡居民定期进行健康检测；40岁以下血脂正常人群每2-5年检测1次血脂，40岁以上人群至少每年检测1次血脂，心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。到2022年和2030年，35岁以上居民年度血脂检测率不低于27%和35%。

你属于高危人群吗？

40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤，有血脂异常及心脑血管病家族史者，是高危人群。建议这类人群在有条件的情况下，应每年检测一次血脂。

如何管理血脂异常？

宗旨是预防为主，治疗为辅。以生活方式调整为主要基础，保持健康的生活方式。主要包括饮食多样性，控制总能量的摄入，保持健康体重；少油少盐，低糖低脂肪，多吃蔬菜、水果、多吃富含膳食纤维的食物；戒烟限酒，积极运动，并保持规律的生活等。

对于血脂异常的患者，在合理饮食和规律运动的基础上，可能还需结合药物治疗。每个人的降脂指标不一样，须在医生的指导下合理用药。高血脂是慢性常见疾病，所以降脂药治疗要长期坚持。

（人民健康网综合自人民网、《健康中国行动（2019—2030年）》）

资料来源：

http://health.people.com.cn/n1/2020/0522/c14739-31719269.html

http://health.people.com.cn/n1/2020/0831/c14739-31843689.html

http://health.people.com.cn/n1/2020/0827/c14739-31839056.html

http://health.people.com.cn/n1/2020/0830/c14739-31841867.html

http://www.gov.cn/xinwen/2019-07/15/content_5409694.htm