人民好医生权威健康科普 精彩呈现
乳腺癌是威胁女性健康的主要恶性肿瘤之一。哪些食物可以帮您预防乳腺癌？
柑橘类水果
如橙子、橘子和柚子富含大量不同类型的维生素、微量元素和膳食纤维, 除了能降低发生乳腺癌的发病率，还可以改善便秘、营养神经，缓解视疲劳。
豆类制品
豆腐、豆浆、酱油等富含大豆异黄酮, 具有类雌激素作用, 可以降低人体血液雌激素水平, 可以预防乳腺癌的发生。但不推荐乳腺癌患者服用含有大豆异黄酮的保健品以降低复发风险。
茶叶
茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，它可抑制肿瘤细胞的功能来预防肿瘤侵袭。此外，它还可以降低心血管病发病率、抗菌、改变肠道菌群生态。
咖啡
咖啡是重要的植物性雌激素来源, 大量研究表明：经常喝咖啡可以降低乳腺癌的发病率，有助于预防乳腺癌。但是，过量咖啡摄入会出现相反作用，可能会使我们睡眠不足, 引起持续性疲劳, 出现体内激素分泌功能异常而增加发生乳腺癌的概率。
专家提醒：
40岁以上的女性朋友应半年进行一次乳腺常规检查，对于伴有乳腺癌高危因素的人群，如直系亲属曾患乳腺癌、肥胖、晚婚、晚育、未哺乳，可将乳腺常规检查提前至30岁。
专家简介：刘传波，副主任医师，医学博士，北京中医药大学东方医院肿瘤科副主任，中华中医药学会肿瘤分会青年委员。