手机“拿得起放不下”，你还在挥霍健康吗？

2021-04-09 来源：人民好医生

当工作、生活互联网化程度越来越高，很多年轻人不仅吃饭、坐车离不开手机，晚上睡觉的时候也舍不得放下手机，躺在被窝儿里刷上半个钟头……越来越多的年轻人患上了“手机依赖”，殊不知，过度使用手机给我们的身体带来了很多危害。

熬夜刷手机对皮肤造成伤害

年轻人熬夜刷手机，表现在皮肤上的症状是长痘。熬夜易致身体毒素无法排出体外，肝失疏泄，肝郁化火，火郁发之，上熏于面，这是诱发痘痘长成的主要原因。熬夜导致皮脂腺分泌旺盛，皮肤毛孔会形成粉刺。

对着手机长久保持一个姿势，血液循环不畅造成局部不适，长期下去，也间接影响到皮肤，致使皮肤暗沉、泛黄、失去光泽等。从中医学来说，久视伤肝，熬夜看手机伤了肝脾，气血不能濡养肌肤，就出现皮肤暗黄。

低头玩手机会加重颈椎的承受压力，还会给下巴施加额外的压力，引起皮肤松弛，逐渐形成颈纹。长时间面无表情面对手机，面部各部分肌肉缺乏运动进而萎缩，久之造成皮肤松弛下垂，出现面部皱纹。这一点，常被怕变老的女性忽视。

长期熬夜刷手机导致免疫功能下降，身体得不到休息，就无法正常代谢。当外界环境变化，如炎热、寒冷出现时，皮肤更容易脆弱导致敏感，出现荨麻疹、敏感性皮炎等皮肤问题。

摸黑玩手机或导致失明

摸黑玩手机会导致青光眼，甚至失明。这绝非危言耸听。

关灯玩手机时，手机屏幕的亮度和周围昏暗的环境形成强烈对比，对眼睛刺激较大，久而久之容易加剧眼疲劳。

同时，昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致眼压升高，青光眼急性发作，持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。

青光眼刚出现时可能没有症状或症状不明显，病情较为严重时可能出现眼痛、头痛、视力下降、虹视、视物范围缩小等，也有患者因眼压高而恶心、呕吐等。由于多数青光眼患者在严重的视力损害前没有明显症状，有90%的患者因忽视疾病而延误治疗。

抱手机埋下的7个雷

1.手机肘

学名叫“肘管综合征”，当肘管内的尺神经发炎或受到刺激时，就会患上肘管综合征。长时间保持肘部弯曲呈90度角会引起肘部疼痛。长时间通话时，人们会把手机举到耳朵上，肘部自然而然地弯曲。这会给神经施加压力，从而减少血液流动并导致炎症。手机肘会导致麻木和刺痛感。

2.小手指受伤

当你接打电话的时候，小手指承受着智能手机的大部分重量，有时长达一个小时，造成难以名状的痛苦。然而，这种伤害并不是永久性的。用智能手机期间时不时地休息会儿，以减轻小手指的疼痛。每隔一段时间就做做手部拉伸操，以刺激血液流动和放松手指。

3.不良姿势

智能手机的使用者会经常用它来查收邮件和看微信朋友圈里的信息。反复低头看手机会造成弯腰驼背，导致姿势问题。弓着腰或弯曲颈部会使肌肉紧张。

4.手腕疼痛

手部的反复动作会引起腕管综合征。腕管是靠近骨骼和韧带的小通道。当正中神经被压迫时，你会感觉到拇指和其他手指的刺痛与麻木，以及手和手臂虚弱无力。不断的滑动屏幕和打字会对手腕和手造成伤害。

5.大拇指疼痛

虽然触摸屏使交流变得容易，但这给拇指添加了很大的工作量。拇指的肌腱会因反复发送敲打的动作而发炎。弯曲拇指时，炎症会导致拇指疼痛和发出咔嗒声。

6.眼睛疲劳

过度使用智能手机会使眼睛疲劳，进而引发其他问题。例如：眨眼次数减少、眯眼、刺眼等。

7.传播病菌

用户会把手机带到各种地方，如商店、健身房和浴室，在这些地方沾染到的病菌会转移到智能手机上。一些相当可怕的细菌在手机上繁衍生息。（人民健康网综合自北京青年报、科技日报、长沙晚报）

资料来源：

2019.12.04【睡前关灯刷手机会致盲？危害不可小觑】，长沙晚报

2019.12.06【熬夜刷手机，当心丢了“面子”】，长沙晚报

2020.03.16【居家隔离别摸黑玩手机，小心诱发急性青光眼】，科技日报

2020.06.05【摸黑玩手机小心晃出急性青光眼】，北京青年报

2021.03.16【成天抱着手机给健康埋下7个雷】，北京青年报