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北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯
临床中的颈腰综合征，指的是颈椎病和腰椎病。中医认为，后溪穴主治“肩臑肘臂痛”“颈项强不得回顾”“臂肘挛急”等颈肩腰背痛等问题。因此，长时间伏案腰背疼痛时，不妨从后溪穴入手缓解。
取穴：掌心向上，握拳状，掌纹里侧（小指下方）外端有一小凸起处即为后溪穴。
具体方法：长期在电脑前学习或工作的人群，建议每过1小时把双手的后溪穴放在桌沿上来回滚动3~5分钟。
相关资料：陈孝平汪建平．外科学：人民卫生出版社，2013年3月第八版：634-635