【健哥说心脏】又到春捂时节，心脏病患者该怎么捂？

最近气温起起伏伏的，有时候一天之内经历两季，一周之内四季变换，让人不知道要添衣服好还是脱衣服好。俗话说“二八月，乱穿衣”，有的人坚决执行“春捂秋冻”的原则，衣服宁多勿少，而有的人早早就卸下棉衣，轻装出行。“春捂”有益健康吗？心脏病患者怎么捂更好呢？今天，我们就来说一说。

什么是“春捂秋冻”？

春捂秋冻，不是从字面上理解的春天要穿得多一些，秋天要穿的少一些，这是指“春不忙减衣，秋不忙加冠”，意思是春天的时候要注意保暖，不要忙着脱掉冬装，应该根据天气的变化，一件一件地减少；而到了秋天，虽然气温稍有下降，也不要立刻增添衣物，应该适当冻一冻，锻炼身体适应寒冷坏境，从而避免疾病发生。因而也有“春捂秋冻，百病难碰”的说法。

正值春季，我们着重来说一下春捂。

心脏病患者要“春捂”

虽然春季的气温有所回升，但是不够稳定，而且早晚和午间的温差较大，所谓春寒料峭，这时如果穿少了，容易引发上呼吸道感染、肺部疾病、胃肠疾病、骨关节炎等等。而对于心血管疾病患者来说，不注意预防“倒春寒”，还有可能会加重原有的疾病。

既往我国一项研究发现，17.1%的心血管死亡是由于温度变化所造成，其中由低温引起的占92.4%[1]。其原因可能是在低温环境下，会引起血压升高、血液粘稠、血脂水平升高，容易形成动脉粥样硬化斑块，甚至诱发斑块破裂，形成血栓，导致心肌梗死。

因此，对于心血管疾病患者来说，“春捂”很重要。

心脏病患者怎么“捂”

那么应该怎样“捂”呢？以下四点供你参考：

“捂”和“脱”要适时

需要了解什么时候该“捂”，什么时候该“脱”。当昼夜温差大于8℃，不要忙着减衣，应该多捂一捂，并且根据气温随时增减衣服；如果气温持续在15℃以上，而且比较稳定，这时候就可以适量减衣。以身体感觉温暖，又不会出汗为宜。

部位要“捂”对

俗话说“寒从脚下生”，下肢血液循环比上身要差，因此穿衣要注意腿部保暖，特别是糖尿病患者，尤其要注意双脚保暖。另外，头部也要注意防风保暖，避免低温引起血管剧烈收缩导致头痛、血压升高等情况。

气温回升还要“捂一捂”

即使气温已经回升，对于心脏病患者和老年人来说，低温效应还有滞后影响，因此，气温回升了，心脏病患者和老年人还需要再“捂”7天左右，之后再慢慢减少衣服。

“捂”不只是穿衣服

“春捂”除了穿衣保暖，还应该适当增加活动量，有助于身体保暖。另外，身体虽然要“捂”，但是家里不能“捂”，每天应该开窗通风换气。

划重点

“春捂”是指春天要注意保暖，不要着急减衣。

春季虽然气温回升，但是不稳定，这时候，“春捂”可以起到防病的作用。

当昼夜温差较大时，应该“春捂”，重点是下肢和头部的保暖，除了穿衣，还应该加强锻炼，这样“春捂”更健康。

参考文献

[1]Yang J, Yin P, Zhou M, Ou CQ, Guo Y, Gasparrini A, Liu Y, Yue Y, Gu S, Sang S, Luan G, Sun Q, Liu Q. Cardiovascular mortality risk attributable to ambient temperature in China. Heart. 2015 Dec;101(24):1966-72. doi: 10.1136/heartjnl-2015-308062. Epub 2015 Nov 13. PMID: 26567233.