2020年“联合国糖尿病日” ——护士对您说

2020年11月14日是第14个“联合国糖尿病日”，今年的宣传主题是“护士与糖尿病”。

护士在糖尿病健康管理中发挥着重要作用：

一是促进高危人群和患者的早期发现，确保高危人群得到及时干预，患者得到及时治疗。

二是为糖尿病患者提供自我管理的专业培训及心理辅导，减少并发症的发生发展。

三是对2型糖尿病危险因素进行干预，预防糖尿病发生。

患者教育也是糖尿病治疗中的一项必不可少的内容，护士姐妹们耐心的讲解让患者对饮食、运动、监测血糖等自我管理有了更形象的认识。

饮食方面：

根据患者的身高、体重、年龄、体力活动强度，计算每日的总热量，合理分配餐次。碳水化合物占总能量的50%～60%，蛋白质占总能量的15%～20%，脂肪占总能量20%～30%，饱和脂肪酸的摄入量不超过饮食总能量的10%；不宜摄入反式脂肪酸；胆固醇摄入量＜300mg/天；食盐摄入量限制在6g/天以内，伴有高血压、水肿者每日摄入盐量不超过2克；少食坚果类、油炸类食物及甜食；平衡膳食，定时定量进餐。

很多糖尿病患者是老年人，有倦怠乏力，气短懒言，易汗出，胸闷憋气，脘腹胀满，腰膝酸软，便溏，口干口苦，舌淡体胖等等气阴两虚的表现，宜食益气养阴之品，如瘦肉、蛋类、鱼肉、山药等。

食疗方：皮蛋瘦肉粥等。

运动方面：

根据病情选择合适的有氧运动方式，如太极拳、气功、八段锦、五禽戏、散步、快走、慢跑、游泳等；运动项目的选择要与患者的年龄、病情、经济、文化背景及体质相适应。每周进行2次轻度或中度阻力性肌肉运动。

运动选择在饭后1小时（第一口饭记时）左右，运动频率和时间为每周至少150分钟，如一周运动5天、每次30分钟，运动后脉搏宜控制在170-年龄（次/分钟）左右，以周身发热、微微出汗、精神愉悦为宜。

当然有些情况是不适合运动的，当血糖＞16.7mmol/L、合并糖尿病急性代谢并发症及各种心、肾等器官严重慢性并发症者暂不宜运动。

血糖＜5.5mmol/L运动前需适量补充含糖食物如饼干、面包等。

生活起居方面：

糖尿病患者的居住环境应该温、湿度适宜，顺应四时及时增减衣物。起居有常，戒烟限酒。保持眼、口腔、会阴、皮肤等清洁卫生。

糖尿病的治疗离不开护士的参与，感谢与我们一起并肩作战的护士姐妹。让我们在今后的工作中，互相配合，共同为糖尿病患者树立战胜疾病的信心和决心！

受访专家：北京中医药大学东方医院内分泌科     胡浩