人民好医生权威健康科普 精彩呈现
夏天一到，室外炎热的天气和空调房内的凉爽形成了鲜明的对比。虽然对于大多数人来说，在空调房内更加舒适，但有些问题不得不重视，如肌肤缺水、头疼、头晕、眼睛干涩、畏冷等。这些症状都可以看做是“空调病”的表现，事实上，医学上关于疾病的分类中并没有“空调病”这一名称，这是一个社会学诊断的病名。人们在空调房内待的时间太久或者空调温度低于人体舒适温度，就有可能会引起该疾病。
夏日炎炎，高温高湿的空气也会导致人体不适，那处于相对舒适的空调房内，该如何维持自身健康呢？
最好的解决办法就是不要整天待在空调房里，如果必须处在该环境中可以经常眨眨眼，增加眨眼次数有利于脂质层的分泌；其次也要注意日常生活中保持良好的用眼习惯，不要经常熬夜；不随意使用眼药水；减少电子产品的使用时间；多吃蔬菜水果等。
喝水是给皮肤补水最简单经济的方法，每天大约饮用1800毫升的水就能满足身体水分的需要，但要避免一次性喝很多水。此外，可以使用保湿水或者保湿喷雾等保湿产品来暂时缓解肌肤的不适感。日常尽量保持皮肤清洁，根据肤质选择不同类型的清洁产品。
首先要注意空调的使用时间和温度，尽量保证室内、外温差不超过5℃，一般来讲，当空调温度调整到26℃时人体感觉较为舒适。其次，空调工作期间注意室内通风，每次打开空调时，建议空调运行几分钟后再关闭窗户；另外，每隔一段时间开窗通风换气，避免致病微生物的滋生。日常也要注意空调的清洁与养护，长期放置未使用的空调使用前建议最好清洁。
炎炎夏日，在享受空调带来的一丝丝凉爽之气时，也要注意自身健康，平稳度过闷热且美好的夏日。（牛建蕾）
相关资料:
[1]霍雨佳. "空调病"与"空调保健"[J]. 医药与保健, 2007, 15(005):55-55.