世界听力日，如何保护耳朵、预防听力障碍？

3月3日是我国第21个“全国爱耳日”，同时也是世界卫生组织倡导的“世界听力日”，2020年的主题为“保护听力，终身受益”。在这个“把耳朵叫醒”的日子，人民好医生联合北京中医药大学东方医院耳鼻喉科给大众带来一些爱耳小贴士：

听力下降的表现

如果出现听力下降，日常生活中一般会出现诸如下述困难：

1.为了能够听清别人的讲话，习惯将头转向讲话者一侧，同时身体向前倾；

2.与人交流时打岔；

3.与人交流时会经常答非所问；

4.与人交谈时需要对方重复几遍；

5.只有面对讲话人时，才能理解清楚意思；

6.在人多嘈杂的环境中交流有困难；

7.电话中与别人交流比较困难；

8.说话时声音不自觉的加大；

9.鸟叫声听不见了；

10.听不见门铃声和电话铃声；

11.在外走路听不见汽车喇叭声；

12.经常将电视音量开得过大，总是将旁人吵得心情烦闷；

13.与人交谈时需要很专注的看对方的口型；

14.背后有人喊听不到。

保养耳朵的五个方法

避噪音。人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

戒挖掏。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

慎用药。尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

常按摩。按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟。

熄肝火。老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量保持轻松愉快的良好心境。　　　　

参考文献：

黄健. 眼耳鼻喉口腔科学第7版. 北京：人民卫生出版社，2014：1