人民好医生权威健康科普 精彩呈现
痔疮的发生与其生理解剖、结构等有一定的关系，肛门局部有三个很薄的肛垫，正常情况下这三个肛垫有很多纤维组织把它们维持牢固，有一定的弹性，年龄增大后这些纤维组织就会松弛，导致肛垫充血，就变成了痔疮。
因此老年人尤其容易患痔疮。痔疮是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而变形成的一个或多个柔软静脉团的一种慢性疾病。
由于排便时的持续用力，造成此处静脉内力反复升高，静脉就会肿大形成痔疮。一般分为内痔、外痔和混合痔。
得了痔疮首先要从生活习惯方面改善：
饮食注意
1、忌酒：因为饮酒可使肛门黏膜处的静脉充血、扩张，痔核肿涨。门诊中有不少患者，就是因前一天晚上饮酒，第二天痔疮就发作了。
2、忌辛辣：痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛度。
3、忌饱食与暴饮暴食：过食肥甘厚味，如巧克力、肥肉、猪爪等高热量、高脂肪的食品，或者饥饱不匀，影响胃肠功能，使脾胃受损，以致湿热痰内生，气血壅滞，常可发生痔疮出血。尤其暴饮暴食以后，把腹部撑得大大的，腹腔压力增大，使痔静脉的血液回流受到影响，使病情加剧。
4、饮食要清淡：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。平时要多吃水果，如西瓜、香蕉、憕子等，使大便柔较，易于排出；但要对榴莲、荔枝、龙眼、芒果等助火气的水果忌口。
5、多喝水：尤其在夏季应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。起床后刷牙后，记得给自己一杯温开水，清理疏通一下肠胃，能让如厕更加通畅。
运动预防
1、提肛运动：即自我调整括约肌。收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟。每日1-2次。可以站着、坐着、躺着做，随时随地都可做。坚持长期做下去，可增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流，对防止痔疮的复发很有效。孕妇痔疮患者也可适当做做提肛运动，还可适当做些家务活、散步等。
2、提脚跟走路也可防治痔疮。因为走路的时候，一旦脚跟提起，脚趾一受力，就牵动肛门肌肉的紧缩，左右臀部肌肉一张一弛，使痔疮有所改善，这对病情的恢复很有帮助。
纠正不良的排便习惯
1.养成良好的排便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，排便时用力过度，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂、肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次会加重痔疮。有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
2.改掉排便时看书、看手机的不良习惯。许多忙碌的上班族都有在如厕玩手机的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。因此缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。
药物治疗
现在市面上常见的痔疮膏和痔疮栓效果都还很不错，在发现痔疮的初期，及时用药治疗，可以有效缓解和减轻痔疮的症状！
不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛，会加重出血。
在痔疮初期可以遵医嘱使用一些药物涂抹或者坐浴熏蒸的方式来治疗痔疮，便后保持菊花的清洁，坐的时候保持菊花悬空透气。
本文为【互联网+健康中国科普大赛】参赛作品，内容由副主任医师以上级别医生把关，人民好医生专家委员会审核，作品版权为作者和人民网·人民健康共有。
参考文献
陈孝平汪建平．外科学：人民卫生出版社，2013年3月第八版：634-635