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父亲节来临，当鲜花、剃须用品成为节日常见礼物，我们或许忽略了更深层的问题：如何读懂中国式父亲的心理需求。受传统角色定位影响，这一群体的内心情绪同样需要被看见、被理解。不妨借着节日，从科学角度出发，关注父亲的身心健康。
父亲的心理状态，与其长期承担的家庭角色密切相关，角色压力也逐渐形成特有的行为模式。传统观念要求男性坚强沉稳，多数父亲习惯压抑自身情绪，很少主动倾诉工作压力与内心焦虑。长期心理负荷易引发慢性应激反应，造成皮质醇持续升高，进而使免疫力下降。
从中医角度来讲，长期情志不畅会影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结、气血运行失常，提升焦虑、抑郁等情志疾病的发病风险。中医认为 “怒伤肝，思伤脾，忧伤肺”，情志失调是诱发多种疾病的重要根源。
与其单纯劝说父亲运动，不如陪伴他一同开展温和的有氧运动，例如练习八段锦，舒展筋骨、调和气血。相较于昂贵的保健品，搭配一份营养均衡的膳食更为实用，可多选用山药、薏米、陈皮等健脾益气、疏肝理气的食材，减少高盐、高脂食物摄入，遵循药食同源理念，以食养身。同时，帮助父亲树立定期体检的意识，将健康监测融入日常生活。
温馨提示：食物不能替代药物，如有不适请及时就医。
主动打破沉默，为父亲营造可以倾诉的氛围。节日里陪他闲谈聊天，或是拨通视频电话，聆听过往故事、分享日常点滴，让他感受到陪伴与关注。尊重父亲多年形成的生活习惯，以温和方式加以引导。如果父亲喜爱太极，便相伴练习，于动静之间调和气息；如果偏爱散步，就一同走进自然，借助自然之力舒缓身心、疏畅情志。
父亲节的意义，不在于短暂的仪式感，而是提醒我们停下脚步，用心关注父亲的身心状态。这个节日，愿我们跳出物质层面的关怀，走进父亲的内心。把守护融入日常的倾听、陪伴与点滴照料之中。祝愿每一位父亲，都能在家人的理解与关爱下，拥有强健体魄与平和心境，依托中医养生智慧，乐享健康生活。
作者：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）心身医学科主治医师 丁一芸