【刘健医生说心脏】不是婴儿肥，是心脏在求救！

数据显示，全球儿童肥胖正以前所未有的速度蔓延，需要引起重视。

中国肥胖儿童人数居世界首位，由肥胖导致的慢性病早期征兆已在儿童群体中显现。

预防儿童肥胖刻不容缓，父母应该优化饮食，增加亲子活动，学校和政府也需要完善政策，遏制肥胖趋势，守护孩子一生健康。

不知道从什么时候开始，小朋友们的身影日渐圆润了。最近发布的《2026年世界肥胖报告：儿童肥胖（第2版）》（下称《报告》）告诉我们，在全球范围内，肥胖儿童的人数首次超过了体重过低儿童[1-2]。

很多年长者都认为，孩子胖点更健康。可是，这份报告用铁一般的数据告诉我们，儿童肥胖不仅不可爱，还藏着惊人的健康危机。本期，我们就来详细了解一下。

数字背后的警钟

《报告》指出，从全球来看，儿童肥胖的增长速度堪称失控。在1975年，学龄儿童的肥胖率只有4%，而到2022年，这一比例已接近20%；2010年，全球5～19岁儿童青少年超重和肥胖患病率为14.6%，预计2025年将达到20.7%，短短15年间增幅超过40%。更严峻的形势是，超过180个国家这个年龄段的孩子超重和肥胖患病率还在持续上升。

中国的情况同样不容乐观。2025年，我国5～19岁儿童青少年中，超重和肥胖人数多达6200万，其中达到肥胖标准的就有3300万，居世界首位。6200万，这个数字有多庞大呢？差不多能比得上2025年整个法国人口总数了。

而在这个数字背后，是孩子们正在面临的健康危机。2025年，我国儿童由于肥胖导致的高血压病例有590万，高血糖218万，高甘油三脂血症738万，脂肪性肝病更是多达1707万，这些成年人常见的慢性病已经找上了孩子。而且这些孩子的肥胖往往会延续到成年。

我在临床上常常碰到三四十岁发生心肌梗死的患者，他们很多都是从儿童青少年时期就开始“发福”。可以说，他们经历这么严重的心血管事件，跟童年时期种下的“因”脱不开关系。

胖从何来

孩子们变胖，并不是天生的，更多是跟生活方式有关系。

一方面，是生命早期的营养因素。孕妈妈的健康是孩子健康的起跑线。如果妈妈在孕前或孕期就有超重、糖尿病或吸烟习惯，会显著增加孩子未来肥胖的概率。而母乳喂养是孩子人生的第一份健康“礼物”，可以有效降低以后的肥胖风险。

另一方面，是学龄期的饮食和运动习惯。《报告》显示，在全球大多数国家，6～10岁儿童每天摄入过多的含糖饮料，超过3/4的青少年运动量严重不足。

为孩子打造健康未来

面对儿童肥胖危机，抱怨和焦虑无济于事，行动才是关键。预防儿童肥胖，需要全社会的共同防护。

首先是家庭层面，父母是孩子健康的第一责任人。在孕期就要做好健康管理，孩子1～5个月应该坚持母乳喂养，还要优化家庭饮食，避免含糖饮料和超加工食品，多给孩子准备新鲜水果蔬菜、全谷物和优质蛋白。同时要增加身体活动，周末放下手机，带孩子去户外活动，跑步、踢球、骑车等，让孩子在运动中增强体质。还应该定期给孩子进行体检，监测体重和健康指标，发现肥胖趋势要尽早干预，必要时寻求专业医生的帮助。

其次是学校和社会层面，学校需要落实健康食品采购标准，提供营养均衡的餐食，同时保证学生每天有足够的体育活动时间，避免占用体育课和课间活动。社会政策上应该加强对儿童食品的监管，并且完善公共体育设施，让孩子有安全、便捷的运动场所。

今年世界肥胖日的主题是“80亿个理由行动起来应对肥胖”，是指全球80亿人，每一个人都应该重视肥胖问题，加强体重管理。儿童肥胖危机已经迫在眉睫，提示我们要立刻行动起来，从改善饮食、增加运动、优化环境等方面入手，为孩子们打造一个更健康、更光明的未来。