如何真正增强体质和免疫力

普通人如何真正增强体质和免疫力，陆怡建议：“如果要增强营养，平时饮食均衡，适当增加优质蛋白质的摄入，例如鱼、虾、蛋、奶、瘦肉等优质蛋白质的摄入，以增强整体免疫系统的功能。如果你吃这些食物较少或者对这些食物过敏，那么可以口服一些特殊医学用途配方食品作为营养补充。”

她还给大家算了一笔经济账：“每周打一两次非常昂贵的药物。胸腺肽要花900多元，普通人血白蛋白400多元只有10克。10克，是非常少的蛋白质，吃一个鸡蛋就有6 ~7g的蛋白质，一个鸡蛋才多少钱？这些人血白蛋白、免疫球蛋白、胸腺肽都属于药物，是用于救病、救急的，并非用于日常增加营养。”