168减肥法（16小时空腹，8小时随便吃）、生酮减肥法，真的适用所有人吗？

这类方法不适用于所有人。168减肥法属于轻断食，有低血糖发生风险，尤其是在糖尿病患者应用，要注意监测血糖，建议可以在医生或营养师的指导下进行。 不少人都在用 生酮饮食 的方法来减肥，生酮饮食是调节营养素的饮食，明显减少碳水化合物摄入，不适合所有人使用，建议在营养师或医师指导下短期使用。