如何避免减重导致的运动损伤？

做好热身，量力而行，谨防膝关节损伤，建议游泳、自行车等项目。选好环境，避开高温高湿，注意补水，预防电解质紊乱。运动前做足热身，让心肺和肌肉准备好。量力而行，找到适合自己的节奏。