儿童减重时，饮食如何做到合理健康？

学龄前儿童（5岁及以内）： （1）科学喂养，防止过度营养，预防早期肥胖。6个月以内婴儿提倡纯母乳喂养，6个月起及时合理添加辅食，同时可继续母乳喂养至2岁及以上。 （2）控制糖的摄入。2岁以下应避免添加糖，2岁及以上限制添加糖。 （3）培养健康饮食习惯。增加新鲜果蔬，不吃或少吃高脂、高钠加工食品和高能量密度食品，控制零食摄入。 学龄儿童（6-17岁）： 合理选择食物，保证儿童青少年生长发育基本需要及膳食营养平衡。 （1）调整饮食结构。控制脂肪的过量摄入，减少饱和脂肪酸并避免反式脂肪酸的摄入，保证优质蛋白。 （2）养成良好饮食习惯和饮食行为。规律三餐摄入，科学合理加餐，限制甜食、零食及含糖饮料。食不过量，专注进食，进食速度不宜过快。 （3）合理减重。不建议节食减重和快速减重。