高血压患者如何选择合适的运动？

高血压患者的运动方式包括：有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。常见的运动形式有快走、慢跑、骑自行车、秧歌舞、广播体操、有氧健身操、登山、登楼梯等。适度运动记住三个有：有恒、有序、有度。三个不：不攀比、不争强、不过度。三五七：30分钟3公里，一周运动5次，心率加年龄约等于170。