预防高血压，哪些生活细节要牢记？

（1）坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。（2）限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。（3）减少摄入富含油脂和高糖的食物：限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。（4）少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。（5）戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。