立春后作息调整应早睡晚起。

这种说法不正确。在立春时节，人体的生物节律应随之调整，以适应季节的变化。中医养生学派主张 顺应自然，和谐身心 ，因此，在立春之后，适当调整作息，实行 晚睡早起 的生活方式，对于促进身体健康有益。中医认为，春季应当遵循 养生保阳 的原则。晚睡早起，即晚上不过早入睡，早晨则较早起床，与春天的生长特性相契合。 所谓 晚睡 并不是提倡深夜睡觉，而是相对于冬季而言，可以适当延后睡觉的时间。一般来说，晚上10点到11点左右上床休息是适宜的。这样既不会影响第二天的精神状态，又能保证足够的睡眠时间。而早起应在日出前后，例如早晨6点左右，以迎接清晨的第一缕阳光，开始新的一天。 此外，立春后的作息调整还应包括合理安排白天的活动。春季适合进行些温和的户外运动，如散步、太极拳、慢跑等，这些活动有助于促进身体阳气的流通和新陈代谢的加快。同时，注意避免过度劳累和情绪波动，保持身心的和谐平衡。