睡前多运动或者读小说会睡得更香？

不会。坚持运动对睡眠肯定有帮助，但前提是必须在睡眠前3个小时以上进行运动。轻松的散步可放松心情、帮助睡眠。如果想通过睡前读书助眠，一旦忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。