运动应该注意什么？

运动不宜剧烈，导致肝阳太亢；不宜大量出汗，导致过汗伤津损阳。运动后应及时擦汗，避免因 汗出当风 导致风邪留恋。运动后不要直接洗澡，容易导致湿邪侵袭，出现头痛、身重、倦怠甚至感冒。此外，运动后应注意拉伸，平息宁气，养肝柔筋，及时补充水分及能量。