清明养生如何做到疏肝？

立春之后，少阳之气生发，在清明时节达到最旺，此时最易出现肝气郁滞，影响整体气机，因此疏肝尤为重要。首先要保持心情舒畅，避免郁闷、焦虑、激动等情绪出现。其次，因晨起为一日阳气生发之时，早起散步可促进肝气的疏泄条达。 柔肝疏肝可食用粳米、金桔、佛手柑、芝麻、银耳、菠菜、荠菜、山药等，不宜多吃辣椒、生葱、韭菜、茴香、笋、羊肉、海鲜等温热及发性食物。