进入清明节气，起居方面应如何调整？

（1）适当增加户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等，有助于促进气血流通，增强身体免疫力，舒缓情绪，减少春困。但要避免剧烈运动，以免耗伤体力和阳气。（2）调整饮食。以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。可适当增加一些利肝解郁的食物，如菊花、柠檬、薄荷等。（3）保持心情舒畅。可通过听音乐、绘画、阅读等方式放松心情，避免过度的忧愁和怒气，以免伤肝。（4）根据天气变化适时增减衣物，避免因温差过大而感冒。