气温升高，晨练是不是越早越好？

气温升高，好多人都想越早晨练越好，但有时可能适得其反。小满前后，空气湿度较大， 湿为阴邪，易伤阳气 ，气温明显升高，但昼夜温差较大，特别是降雨后气温下降更是明显，所以晨练时间不宜过早，注意适时增减衣物，避免感冒，引发关节疼痛、头痛等病症，应该在太阳升起后进行晨练。如果需要早晚出门的话，要注意头部的保暖，因为 头为诸阳之会 ，头部保暖对顾护阳气十分重要。