天气热了，可以多吃些冰凉食物吗？

天气炎热，总会想吃一些冰凉的食物，但这有可能会损害身体。中医有种说法，叫内外合邪，即自然界的湿气侵袭会诱发体内湿邪发病。中医学认为，湿邪最伤脾，使脾的运化机能下降，容易引起消化不良、食欲不振，大便溏稀，因此饮食方面要忌食甘肥滋腻，注意避免过量进食生冷食物，伤及脾阳、损伤心阳，尽量少食海鲜、瓜果、冰淇淋等凉性食物，少饮用啤酒、饮料、牛奶等性凉饮品。此外，中医认为， 苦能燥湿 芳香化湿 ，可以适量吃一些苦味的蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等，或烹饪时加一些气香味美的本草，如苏叶、藿香、砂仁、白芷、扁豆、薏苡仁、莲子、山药等。