夏季炎热，可以通过冲凉水澡降温吗？

不可以。芒种季节人出汗会较多，宜多洗澡，一方面可保持卫生清洁，另一方面可使皮肤腠理疏松，有利于阳热发散，但切记不可冲凉水澡。天气炎热大汗后冲凉水澡虽可一时降温，但突然的寒冷刺激会使得腠理突然紧闭，体内的阳气郁闭于内、无以发散，内热更甚。冲凉水澡期间人体免疫机能也会下降，易感受外邪，引起头痛、身痛、打喷嚏、流涕、咳嗽等感冒症状。且因腠理郁闭，外邪入侵人体后易留恋不去，不易康复，甚至可能内陷引起肺炎等更加严重的疾病。有心血管基础疾病的老年人，洗冷水澡更是会大大增加心脑血管急性事件的风险。因而大汗后切忌冲凉水澡或对着空调低温冷风直吹。 （中国中医科学院广安门医院博士研究生仝彤；北京中医药大学本科生王泽祺；北京中医药大学八年制硕士研究生刘峰谷对本文也有贡献）