茯苓山药龙眼粥

原料：茯苓25g、山药50g、莲子25g、粳米200g。 制作：将茯苓、山药、莲子和粳米洗净，加水1500ml，文火煮成稀粥即可。 功效：茯苓味甘性平，具有养心安神、健脾利湿的作用；莲子味甘性平，具有健脾利湿、养心益肾的作用；山药味甘性平，具有益气养阴，健脾生津的功效；而粳米是健脾养胃安神的常用食材。诸药共用煮成粥，共奏健脾消食之功。 适宜人群：脾虚纳差、烦躁难眠、健忘心悸者。