立秋，老年人如何锻炼？

虽然已经立秋，但是湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点，由于中老年人的承受能力要低于年轻人，受伤、受损、心脑血管意外等发生的可能性比较高。 中老年人不适宜做剧烈运动，像游泳、太极拳这些运动项目还是比较适合中老年人的，尤其是太极拳，柔中带刚，有助于肌肉的协调和平衡的训练，是很好的运动。 此外，在这个季节进行运动，建议中老年朋友要注意几点。首先最好选择一早一晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；其次，在高温湿热中不宜运动过于剧烈。