立冬后天冷了，要坚持多运动，才能提高免疫力。

这种说法不正确。立冬后，人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力，从这方面来说，冬天提倡多运动是对的。但是，在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。 不少人在剧烈运动后大汗淋漓，脱下外套散热，再继续运动，最后到淋浴房冲凉；还有部分运动狂热者，入冬后依然身穿单衣在户外活动，这样运动过量，流汗过多，冷风一吹，就埋下受凉、感冒的隐患。 冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度，避免原本出于好意的锻炼成为疾病祸害。太极拳、游泳等中轻强度运动更适合冬季。