小雪节气适宜做哪些运动？

冬三月，此为闭藏 ，冬季应顺应自然，不可过于激烈运动，当以温和有氧运动为主，如散步、爬楼梯、打太极、八段锦、瑜伽等。散步、慢跑、打太极等户外活动可选择午后，时间 30 分钟为宜。另外应确保充足睡眠，早睡晚起，勿扰阳气。