冬季进补 来年打虎”，这个说法适合所有人。

这个说法不正确。冬季进补要避开以下六个误区： 无病乱补：应该了解属于何种体质，自己该不该补，何脏何腑有虚。身体状况良好，但是以预防疾病为由，胡乱在饮食中添加过多高脂高热量的羊肉、鸡汤等进补，反而是适得其反。 虚实不分：中医认为虚者补之，非虚症病人不宜滥用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。 常补不变：进补时按自己口味，选择单一食物食用或认定某种滋补食品，长时间的进补可能会令身体营养失衡，有损健康。 多多益善：药补要适量，食用任何滋补食品都要适可而止，否则可能有损健康。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；大量食用热性补品，可能导致内火过旺，口舌生疮。 越贵越好：补品并不是越贵就越补，在选购补品的时候，除应结合每个人的经济状况外，最重要的是要根据自己的体质合理选购和服用补品。 外感进补：在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。