吃高热量的食物能暖身。

这种说法是不正确的。高热量食物可以提供能量，但对提高抗寒能力没有帮助，过量食用还会导致体内脂肪增加，甚至引发肥胖等疾病。食物进入体内需要经过消化吸收过程，真正转化为热量需要一定的时间，因此，吃高热量的食物并不能立即起到暖身的效果。人体中肌肉是产生热量的主要部位，与肌肉相比较，脂肪产生的热量不高，因此肥胖之人，虽然有脂肪阻挡热量散失，但是由于肌肉的不足，体内产生热量不足远远比不上经常健身的人。因此想要暖身还是要增加衣物、增强体质、增加肌肉含量，可以食用牛肉、羊肉、鸡肉、虾、韭菜等温性食物，另外可以食用蛋白质丰富的食物，因为蛋白质产生的 食物热效应 比脂肪和淀粉类多。