大寒节气冷到极致，如何做好防寒保暖工作？

大寒节气防寒保暖是重点，俗话说 寒从脚下起，热从头上散 ，大寒时节尤其要注意头部和脚部的保暖。①防头寒：中医理论认为头为 诸阳之会 ，头面是手足三阳经交会的地方，因此在寒冷的季节更应该保护好头部免受寒邪侵袭，日常不要用冰水洗脸以减少寒冷刺激，出门可以佩戴帽子、口罩、耳罩、围巾等物品，根据气温选择合适的厚度。②防脚寒：民谚有 百病从寒起 ， 寒从脚下生 之说，人的腿脚一冷，全身皆冷，而夜间寒意更甚，很多人冬日夜里都有脚凉的症状。建议平日做好足部保暖，穿厚一点的袜子，睡前可以热水泡脚，点按足部穴位，促进足部血液循环，改善睡眠质量。 此外，适当食用温热性质的食物、进行一定的室内活动，均有助于提升阳气，促进全身血液循环，从而保暖身体。